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预防骨折要重视这些生活细节

时间:2014-03-11 09:28 来源:养生保健网 作者:生活保健 阅读:
  1、不要忽视补钙。随着年纪的增长,人体内的钙质不断流失,造成骨质疏松,因此从35岁开始,人们就应该注意补钙了,否则上了年纪,骨质疏松的老人很可能因为一个小动作就骨折。
 
  2、营养要均衡。日常饮食和生活习惯也决定着人们的健康。老年人可以多吃些海带、虾皮、豆制品等食物,注重食物营养均衡,预防骨质疏松。
 
  3、杂物摆放要有规律。老年人的家中应该更注意杂物的摆放,让老人走路没有“障碍”。此外,老年人的卫生间地面应保持干燥,以免滑倒。
 
  4、老年人的鞋子有讲究。老年人应该尽量穿宽松的布鞋,以保持足部血流通畅。不管是外出穿的还是在家穿的,最好有防滑底儿。衣裤最好是纯棉、宽松的,换季时要及时增减衣物。
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